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Pour tenir face à l’hiver, il est nécessaire voire indispensable de renforcer ses défenses immunitaires afin de résister face aux bactéries et autres virus. Quels sont à ce propos les meilleurs compléments alimentaires à prendre pour affronter l’hiver ?
La gelée royale
La gelée royale est l’un des meilleurs compléments alimentaires pour faire face à l’hiver. C’est un aliment produit naturellement par les abeilles et qui constitue l’aliment principal de la reine des abeilles. La gelée royale est très efficace pour booster l’immunité et lutter contre la dépression et la fatigue. Elle est riche en vitamines (A, B, C, D), en acides aminés, en lipides, en sels minéraux et autres. La gelée royale favorise également le bon fonctionnement du système digestif et nerveux.
La vitamine C
En hiver, il est très important de faire le plein de vitamines C. C’est un complément alimentaire incontournable qui contribue au renforcement du système immunitaire de l’homme. La vitamine C est dotée de puissantes propriétés antioxydantes et anti-infectieuses. Grâce à ces différentes propriétés, elle aide l’organisme humain à lutter efficacement contre les infections bactériennes et virales comme la grippe, le rhume, etc.
Le zinc
Le zinc fait partie des indispensables compléments alimentaires qu’il faut prendre pour affronter l’hiver. C’est un oligo-élément qui contribue à renforcer considérablement le système immunitaire en empêchant les virus d’accéder à l’organisme humain. Selon plusieurs études les personnes qui ne prennent pas de zinc ont un système immunitaire relativement faible et en hiver ils sont plus exposés à la grippe. Prendre du zinc en hiver permet d’être en pleine forme et de ne pas trop souffrir de grippe et autres maladies liées au froid.
Le magnésium
Le magnésium est un complément alimentaire recommandé en hiver parce qu’il apporte du tonus et de l’énergie à l’organisme. Il est essentiel pour la transmission nerveuse et la relaxation des muscles. Le magnésium est disponible en pharmacie mais également dans de nombreux fruits et légumes tels que les fruits de mer, la banane, etc.
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