Un facile de lire la ressource qui est tout à fait accessible au consommateur moyen. Journal de l’association diététique américaine

Perdez le weightand soit toujours aimable avec votre dent douce. Santé d’université de touffes et lettre de nutrition

Bravo. Forme physique

Si youre redoutant la saison de baigner-costume, le bras vous-même avec ce livre et le plan sur un nouveau regard. Nouvelles quotidiennes de New York
–Ce texte se rapporte à l’édition de livre broché.
 

Description de livre

Comment les 90/10 travaux de plan.

Le plan 90/10 a été développé particulièrement pour les personnes qui ont essayé de perdre le poids mais juste ne pourrait pas renoncer à leurs nourritures préférées. C’est une manière de manger cela est si sain et nutritif vous pouvez immobile se livrer votre fantasiesbecause de nourriture d’amusement que ces indulgences sont réellement une partie du plan.

Les 90/10 offres de plan trois niveaux caloriques différents basés sur la quantité de poids que vous voulez perdre et la quantité d’exercice vous êtes disposé à commettre à chaque semaine. Une fois que vous avez choisi votre but, le youll ont deux pleines semaines de déjeuners, de déjeuners, de dîners, et de repas délicieux différents de forty-two de snacksthats pour chaque plan. Chaque repas est nutritionnellement équilibré comme calorique manoeuvré/conçu de sorte que vous puissiez permuter des repas et toujours prendre des nourritures que vous aimez. Si votre perte désirée de poids n’est pas atteinte à la fin de deux semaines, répétez simplement le plan jusqu’à ce que votre but soit atteint.

Le plan 90/10 est parfaitement ajusté pour fournir approximativement 50 pour cent de calories totales des hydrates de carbone carbohydrates de qualité, de quantités modérées de protéine maigre, et de quantités limitées des fatproportions que la recherche s’est avérés être optimaux pour le bon empêchement de santé et de maladie. Les plans de repas sont équilibrés pour te fournir les la plupart des vitamines et minerais possibles pour la quantité commandée de calories consommées. Les 90/10 menus sont également bas en gros et diététique cholestérol saturé, et haut en fibre, phytochemicals, et antioxydants, qui aideront à réduire votre risque de maladie de coeur et de certains cancers.

Vous pouvez immobile manger de vos nourritures préférées d’amusement

Dans la trouvaille de youll du chapitre neuf littéralement les centaines de votre bonbon préféré à nom de marque traite, les casse-croûte salés, desserts riches, et d’autres indulgences, présentées dans les portions partie-commandées qui sont pré-calculées pour s’adapter dans le plan 90/10. Oui, vous vraiment pouvez continuer à manger vos bonbons mous préférés, pommes chips, barres de sucrerie, ou crême glacée. Avec le youll de 90/10 plans apprenez à satisfaire vos bourgeons de goût, perdez le poids, et gardez-l’au loin pour toujours.

Rencontre les directives de nutrition les plus exigeantes

Le plan de 90/10 Poids-Pertes est conçu pour incorporer la majorité de directives de nutrition déterminées en menant des autorités scientifiques, y compris le ministère de l’agriculture des États-Unis, l’association diététique américaine, l’association américaine de coeur, la société américaine de Cancer, et l’université américaine de la médecine medicine de sports.

Des omelettes aux gaufres aux pâtes à la viande rouge ou aux poissons, tous les menus sont soigneusement calculés pour fournir des quantités suffisantes de nutrition tout en gardant des calories totales assez bas pour garantir la perte de poids weight loss.

Sur les 90/10 projettent tout vos besoins de corps et veulent fait partie du programme, y compris des centaines de vos casse-croûte et festins ainsi toi préférés de nom de marque ne se sentira pas privé et tenté de tricher. Le plan 90/10 est un équilibre des nourritures saines et nutritives, avec de juste assez de nourritures d’amusement pour vous maintenir heureusement motivé pour coller avec votre but.

Expérience

La joie Bauer a développé une stratégie révolutionnaire de poids-perte qui a aidé des milliers de personnes à perdre le poids. Elle a créé un régime diet qui en juste deux semaines vous rendra plus sain, youll perdent le poids, et vous ne devrez pas renoncer aux nourritures que vous aimez.
 

De l’éditeur

Félicitations. Si vous lisez ceci il signifie que vous avez décidé de faire un changement de votre vie et de perdre livres non désirées. Mais vous devriez également être félicité sur le fait que vous considérez un plan de poids-perte par un de principaux nutritionnistes des Amériques. Les qualifications de Bauers de joie sont impeccables et elle travaille régulièrement avec de nouveaux médecins, psychiatres, psychologues et hôpitaux supérieurs de Yorks. Shes que la vraie affaire remet vers le bas.

Journalier nous sommes bombardés avec des annonces espionnant la dernière manière de perdre le poids. Il y a des centaines de livres, pillules, programmes, tours, trucs, et remèdes remedies de miracle à un problème continu. L’étoile de sitcom d’hiers est soudainement expert en matière d’aujourd’hui de santé où sont les qualifications et le regard de degrés aux tous les médecins parlant dehors contre les régimes diets de manie qui étaient toute fureur il y a deux ans. La joie Bauers plan de 90/10 Poids-Pertes est bruit, scientifique, coffre-fort et surtout sain. Le plan 90/10 a été développé en utilisant les directives réglées par l’association diététique américaine, l’association américaine de coeur et le ministère de l’agriculture des États-Unis. C’est sain mais toujours amusement parce que vous ne devez pas renoncer à Twinkies ou chocolate.Before que vous achetez un livre de régime diet se rappellent de regarder qui a écrit. il. Votre santé et bien-être est des choses importantes ainsi vous assurez vous suivre un plan de poids-perte conçu par un expert alimentaire.

Au sujet de l’auteur

La joie Bauer, M.S., R.D., C.D.N., a été appelée Best Nutritionist à New York City par le magazine de New York. Une des principales autorités de nutrition, joie maintient un cabinet privé prospère et compte les professionnels de profil haut, les acteurs de célébrité, les modèles, et les athlètes olympiques parmi sa clientèle.

Je peux commencer à te dire ce qu’a été une Poids-Perte 90/10 de Bauers de joie d’aubaine pour moi. Avant que j’aie trouvé les 90/10 projetez-moi a péniblement lutté pour perdre 30 livres que j’ai gagnées de l’pose vers le haut avec des dommages de genou il y a deux ans. J’étais manqu avec toutes les manières que j’avais maintenu livres au loin dans mon 20s comme essayant de manger bas à aucune graisse, ou élimination des glucides, ou éviter les desserts (une de mes raisons de la vie) tout à fait. Pendant les deux dernières années je resterais sur ces régimes pendant plusieurs semaines mais mon pantalon restait toujours un rappel cruel de tous ces parfaits chauds de fondant que je porked vers le bas tandis que sur des béquilles. Je me suis senti comme des ordures et ai eu l’énergie nulle. J’étais en arrière dans le moment malheureux du huitième again-a de catégorie où j’étais un enfant vraiment gros et ai détesté la manière que j’ai regardée.

Aujourd’hui tous mes vêtements adaptés, j’ai un bon nombre d’énergie, et le feutre havent d’I ceci bon au sujet de la façon dont je regarde dans un temps très long. La chose qui m’a étonné est plus comment son facile été. I havent a rongé le bord de mon bureau de faim ou été fâché que je ne pourrais pas prendre un biscuit. I havent a dépensé mon temps libre consommé avec l’essai de figurer dehors un plan compliqué de manger, et meilleur de tous havent d’I alésé. En fait, je me sens que moins comme Ive été à un régime et plutôt Ive a juste changé la manière que j’approche manger. Les vieilles habitudes ont mené à un meilleur style de vie. Je recommande fortement ce livre.

J’ai regardé par les nombreux livres qui sont dehors là sur manger sain et suivre un régime et n’ai trouvé rien qui a cliqué. J’ai gardé l’audition au sujet du corps pendant la vie et comme grand il était, mais il vous ai encouragé à manger six fois par jour et à boire toutes ces secousses. Yuck. Mais quand j’ai regardé le plan de perte de 90/10 poids, il tout a commencé à se comprendre. Ce livre est cale complètement de la bonne, de base nutrition, écrite dans un facile de lire le format. Le plan est réellement faisable parce que vous pouvez choisir un de elle des plans (1200, 1400 ou 1600 calories), qui te montre que comment manger sain et avoir la nourriture d’amusement (dessert, la crême de biscuit et glacée, même fritures.) c’est toujours un plan que je peux réellement adapter le programme occupé, et si tout va bien continuera le reste de ma vie. La seule raison j’ai donné le livre que 4 étoiles au lieu de 5 est que ses menus sont un peu vague. Elle n’indique pas le poids ou la marque de certains articles. Il genre de feuilles il jusqu’à toi. En outre, je voudrais qu’elle eût des images ou une certaine manière de nous aider à juger comment grand une portion est (par exemple, une plate-forme des cartes, etc.). Autrement ce livre était grand.

Laissez-moi la première parole que je ne suis pas le genre de personne qui croit des ajustements tous d’un plan de manger ou que la population entière du monde devrait manger la même manière. Les gens sont différents et ont les besoins variables ainsi je ne conseillerais autrement jamais n’importe qui que ce livre est le seul choix et que chacun doit ou ne doit pas suivre le plan de Bauers. Mais, parlant pour me et mes propres progrès, je suis extrêmement heureux j’ai trouvé ce livre et je crois qu’il m’a épargné d’une vie de l’obésité, une direction que j’ai été dirigé dedans rapidement. J’étais un poids sain dans tout le lycée en raison de manger nutritif et d’exercice régulier, mais après que je sois entré dans l’université, livres supplémentaires ai empilé dessus. Et je ne veux pas dire simplement que cinq ou dix ou même vingt je signifient soixante ou plus. Je suis de cinq pieds de grand et porter de ce fait autour de ce beaucoup de poids supplémentaire a eu un impact important sur la façon dont j’ai regardé et feutre. À mon plus haut, j’étais au moins de 180 livres. J’ai voulu perdre ce poids avant que j’aie passé aux études graduées, mais, avec mon approche rapide d’année aînée, je n’ai pas su quoi faire. J’ai vu que l’abondance de l’ADS pour des régimes, des pillules, des secousses, etc., et moi de manie a été effrayée outre du lequel après un tel plan soyez dangereux et me laisseriez plus mauvais qu’avant que j’aie commencé. Fortuitement, j’ai vu que la joie Bauer sur la TV un après-midi favorisant ce livre et la logique a semblé simple. mangez des nourritures saines 90 pour cent des nourritures de temps et d’ordure 10 pour cent du temps. Mariez cette notion avec la commande et le voila de partie. J’ai commandé le livre d’Amazone et ne pourrais pas l’attendre pour venir dans le courrier. J’ai suivi son conseil du premier jour après que j’aie fini de lire le livre et j’ai également commencé un régime d’exercice de la marche au moins cinq jours par semaine. Quelle différence. J’ai commencé sur le régime de 1600 calories et après environ un mois, j’ai fait un pas vers le bas au régime de 1400 calories. Aujourd’hui, j’oscille habituellement entre les deux. En date de maintenant, j’ai perdu presque soixante livres et l’AM continuant à perdre le repos peu à la fois. (Repos assuré, bien que, j’aie vu des résultats dans un délai de deux semaines juste comme les promesses de livre. Après mes deux premières semaines pendant les 90/10 projettent, j’avais déjà équilibré outre de dix livres, un exploit I a pensé que je pourrais ne jamais accomplir.) là ai été des jours où je n’ai pas suivi le plan religieusement, particulièrement sur des anniversaires et des occasions spéciales quand mangeant le gâteau ou sortir pour le dîner était à l’ordre du jour. Mais je perdais toujours le poids et je crois que l’exercice régulier m’a porté par les jours où je n’étais pas manger sain du tout. J’également n’ai pas mangé seulement des suggestions de menu de Bauers. Elle énumère la panne de combien de calories vous devriez consommer à chaque repas dans le cadre de chaque plan et je suis cela comme directive. Si je me sens comme un dîner de TV, le bidon de potage, le repas fait maison, etc., au lieu d’une de suggestions de Bauers, j’ayez ce que je veux mais suivez ses limitations caloriques. Un long short d’histoire, j’ai trouvé ceci pour être un plan que je pourrais coller avec, un plan qui m’ont aidé énormément, un plan que je me sens en bonne santé et énergique dessus, et un plan que je recommanderais à n’importe quel ami. Si vous êtes sérieux au sujet d’un changement de style de vie, pas une difficulté rapide provisoire, et êtes prêt à s’exercer au moins un peu en outre, je suggérerais certainement que vous prenniez une copie de ce livre.

Ive les a lus tous… que rien ne compare à ce livre. Marques de Bauer de joie il facile de manger toujours des nourritures que vous aimez, tout en perdant le poids en même temps. Le livre est lue rapide et extrêmement facile à suivre. Je recommande fortement ce livre pour n’importe qui qui regarde pour jeter quelques livres. Je peux attendre pour lire son prochain livre

En conclusion, un régime qui n’est pas vraiment un régime. Ce sont les habitudes de manger que j’ai entouré tous le long de ce que m’ont aidé à perdre 30 livres. C’est fondamentalement la pyramide de nourriture dans le déguisement.

Un régime qui vous laisse avoir des nourritures d’amusement journalières si c’est la crême glacée, soude, morceaux, ou sucrerie ce que plus je devez dire sur ce plan que vous pouvez prendre vos nourritures préférées, et perdent toujours le poids. La joie Bauer a écrit ce livre pendant les vies de vie de normale de vraies personnes que le plan n’implique pas les nourritures exotiques, et elle tient compte de ce parfois youre allant manger dehors, ou va au loin du plan un peu. Grâce à ce livre, Ive a obtenu une directive pour changer mes habitudes de manger de manière permanente, sans se sentir comme Im à un régime toute heure. Je recommande fortement ce livre.

Comme un critique précédent a dit, il peut être décevant pour ceux qui luttent vraiment avec la perte de poids weight loss . J’ai essayé ce régime et cependant son bruit même et sensible par un nutritionniste bien connu, son problématique.

Fondamentalement, vous mangez 90pct sain. du temps, et peut avoir lieu un petit mauvais 10pct. du temps avec un festin de nourriture d’amusement. Le point de danger pour n’importe qui qui essaye de perdre une quantité significative de poids – certainement plus de 15 ou 20 livres – est dans les nourritures d’amusement.

La liste de nourritures acceptables d’amusement n’est pas réaliste. Pour les démarreurs, c’est une liste très LONGUE de nourriture malsaine qui changent tout à fait un peu dans le sucre/teneur en graisse et ainsi, de taille de partie – et pour une assistance qui peut déjà avoir la difficulté avec cela.

En outre, les portions de nourriture d’amusement ne reflètent pas l’empaquetage elles entrent – très peu réaliste pour les mangeurs émotifs ou compulsifs et d’autres avec plus de 20 livres pour perdre. Gâteaux d’hôtesse de prise par exemple. Ceux-ci peuvent venir deux à trois dans un paquet simple, mais la portion permise dans ce régime est un. Il devient très difficile que la plupart des personnes à la diète d’ignorer ou jeter ces portions supplémentaires dans cela paquet ouvert, et avant que vous le sachiez, son trop en retard juste.

Theres également seulement deux semaines de menus avec un bon nombre de cuisine cooking. Je l’ai trouvé un peu cher d’obtenir tous ingrédients et après qu’une longue journée au travail, n’ait pas été dans l’humeur pour faire cuire un repas entier.

Son un bon régime d’entretien, et Im gardant ma copie dans ce but, mais moi ne le recommanderaient pas à n’importe qui dont le style de vie est très occupé, qui a une quantité significative de poids à perdre et/ou qui compte suivre un régime pendant plus de 3 à 6 mois.

En revanche, le régime de crême glacée de McCords de houx est très semblable mais sa moins cuisine, et d’une manière plus importante. il limite la nourriture d’amusement à la crême glacée, mais ce signifie N’IMPORTE QUEL genre, et beaucoup de theres de variétés de choisir de.

Pour des programmes à long terme de poids-perte, l’identification recommandent le régime de crême glacée pour devenir accoutumée pour partager des tailles et pour la perte significative de poids, et puis par 10-15 dernières livres, commutateur à ce régime 90/10. D’ici là, vous devriez meilleur-être équipé pour traiter tant de choix de nourriture d’amusement et les tailles variables de partie qui viennent avec eux.

Et Im obtenir juste commencé. Ive a essayé tout… rapide mince, Somersizing, blah de blah de blah. Naturellement il se comprend que si vous mangez moins et exercez plus de youll perdez le poids, mais ses gentils pour avoir quelqu’un qui sait la nourriture et la nutrition t’indiquent exactement quoi manger pour obtenir le travail fait.

Essai malade pour le maintenir bref – celui-ci fonctionne. Ive a lutté avec mon poids pendant les 20 dernières années. Ive été probablement de 80 livres de poids excessif pendant les 10 dernières années. Le problème que j’ai eu avec des régimes était le recommander à la fraude suivie du presque garanti nocent.

Ce plan fournit un plan de facile-à-suivre (et d’une manière plus importante, facile à modifier – tous les déjeuners, déjeuners, casse-croûte, etc. sont le même nombre de calories, ainsi theyre interchangeable – et le plan fournit l’abondance des substitutions) qui est réaliste pour ceux de nous qui doivent manger un déjeuner rapide et portent notre déjeuner pour travailler.

Il y a de valeur de plusieurs semaines des recettes recipes et une fois que vous avez le coup du système, un livre broché de calorie-compte simple le rendrait facile de concevoir vos propres repas pour entrer dans les calories permises, glissant finalement dans un style de vie plus sain. L’allocation pour un casse-croûte quotidien et un aliment d’amusement aide vraiment avec le recommander de tricher. Oui, Im tenté toujours, mais trois semaines dedans et 16 livres d’allumeur, havent d’I donné dedans encore. Theres rien à vous maintenir motivé comme faire des emplettes pour un plus petit pantalon.

Après essai de perdre 10 livres pendant plus d’une année, j’ai trouvé le livre 90/10. J’ai perdu 5 en moins de 2 semaines. J’emploie le plan de 1200 calories. Il est facile suivre les menus, simple pour préparer, et délicieux. Mes favoris ont été les fajitas uniques florentins, et de poulet. La nourriture d’amusement chaque jour est une grande option, bien que je l’aie seulement employée deux fois. Je pense que c’est un plan qui devrait être considéré plus d’un long chemin de la vie de manger qu’un régime . Je le recommanderais fortement, et dois déjà plusieurs amis. Aimerait une suite avec des menus et des recettes plus grands.

C’est le meilleur livre de perte de poids là est essentiellement parce que la joie vous enseigne à manger bien sans tout sacrifice. J’ai été très dérangé avec mon poids et l’ai vue sur une exposition du matin TV. J’ai obtenu le livre et l’ai lu et ai pensé pourquoi pas dans une semaine j’avais perdu 8 livres, dans les trois mois où j’avais perdu 30 livres et ne les ai pas gagnées en arrière maintenant pendant 6 mois plus tard. Vous prenez les leçons qu’elle vous enseigne qu’et ce devient la deuxième nature. Et avec ses nourritures d’amusement, vous ne vous sentez pas privé, vous sentir juste plus sain et beaucoup plus léger. Si vous voulez perdre le poids, vous avez besoin de ce livre.

J’ai eu l’intention d’acheter le régime du sud de plage, mais après avoir renversé par lui et avoir vu toutes recettes de 15 ingrédients, je l’ai mis bon dos sur l’étagère et ai commencé à passer en revue. J’ai trouvé 90/10 et ai décidé de lui prendre la maison avec moi quand j’ai vu qu’il était vraiment facile préparer les nourritures énumérées et que je pourrais avoir de la bonne substance (comme la crême de beurre de Nutter et glacée et les pommes frites) journalière. Chaque repas est assigné une valeur calorique, ainsi son facile de faire des substitutions. Ce livre est un grand outil et Im si heureux je l’ai trouvé.

C’est le meilleur plan de régime disponible aujourd’hui. J’ai commencé le régime le 24 juin 2002 et ai perdu 40lbs. Et une fois combiné avec des résultats d’exercice comme le mien peut être obtenu par n’importe qui qui est motivé pour perdre le poids. Je ne me sens pas qu’affamé et moi peut immobile apprécier certaines des nourritures que d’autres régimes ne permettent pas. Son en valeur l’investissement pour n’importe qui qui est vraiment motivé pour prendre la commande de leur poids.

Ce régime est un plaisir de suivre. Après essai de la puissance de protéine, de la zone, des fanatiques d’hydrate de carbone, des observateurs de poids weight watchers et de plus, je pense vraiment que ce sera celui. Sa simplicité fait partie de son appel. Je ne dois pas compter des calories, des points, des blocs, ou des grammes de carb. Je suis juste les repas équilibrés (faciles à faire des emplettes pour et préparer) donnés par l’auteur, l’anfeel confiant que j’obtiendrai à grande nutrition tout en perdant le poids excessif. Avec ce régime je ne devrai pas passer le temps pensant à ma nourriture toute la journée, et peux focaliser d’autres choses. Son également un soulagement pour avoir des grains soutiennent sur la bonne nourriture liste-avec quelques pain de blé entier, pitas ou pains anglais que je peux obtenir par mon sentiment de jour satisfait, au lieu de fatigué, d’excentrique et d’étourdi. Je suis le jour deux (1400 calories de niveau) en ce moment, ainsi n’ai aucune statistique de perte de poids encore, mais je me sens énergique, alerte, et non affamé, et c’est un signe très bon.

C’est le premier livre que je suis jamais retourné. Antécédents ennuyeux, suivis d’une liste de festins permis. N’importe qui qui a jamais compté une calorie sait tout qui est en ce livre.

Je n’ai jamais eu n’importe quel succès avec l’unitl suivant un régime que j’ai lu ce livre. J’ai décidé de lui donner un essai après lecture des revues. Je peux honnêtement dire que cela fonctionne. J’ai acheté le livre et après 2 semaines j’ai perdu 4 livres. (sans toute faim ou sentiment privé). Ses faciles à lire/comprennent et je l’emploie toujours comme guide de référence. Si je pourrais suivre ce plan, n’importe qui peut.

J’ai acheté ce livre et ai commencé il y a 2 semaines et n’ai pas perdu livre. J’ai fait point par point le plan de 1200 calories avec s’exercer et poids quatre fois par semaine fr.wikipedia.org. Maintenant je me sens que meilleur et allumeur et mes vêtements adaptez mieux mais la balance ne s’est pas déplacée et cela me déçoit vraiment. Je la pense peut-être le funfood. Si votre manger 250 calories de gâteau ou de pomme la graisse est la différence et la plupart des nourritures d’amusement engraissent très et je pense que peut-être un problème pour quelqu’un m’aiment qui a le poids perdant de vrai ennui. Je suis sur le point de donner vers le haut parce qu’il semble comme je suis maintaing juste avec 1200 calories. A fait bien mieux sur ADkins mais obtenait a effrayé de cette manière de manger.

Si vous vous trouvez lire ceci, comme je, son probablement parce que le youre recherchant un plan habitable de manger parmi toute manie folle suit un régime dehors là. C’est lui. Si vous voulez croire que vous pouvez perdre 10 livres en une semaine et son sain pour que vous éliminiez les groupes entiers de nourriture, alors sautez ce livre.
Dr. Bauer combine les menus et les choix que je peux travailler dans mon style de vie occupé, suis nutritif et me permets de travailler dans un vice ou deux en jour.
J’ai acheté ce livre parce que j’ai voulu que quelqu’un traçât dehors quelques semaines pour moi ainsi je pourrais me focaliser et j’ai perdu 5 livres en deux premières semaines.
Suivre un régime n’est jamais facile, mais avec ce livre, il te permet au moins de le faire d’une manière saine et satisfaisante. Ma seulement plainte est qu’elle n’a pas inclus plus de recettes parce qu’en semaine 3, avec 5 livres supplémentaires pour entrer, Im commençant à obtenir peu un fatigué de certains des favoris. Essayez les recettes dans le dos – mes whos de mari ne suivant pas un régime, les ont aimées.

Mon mari et moi avons commencé après ce plan après que lisant une description dans les lecteurs digèrent. Après que notre enfant soit né, nous tous les deux avons constaté que nous avions mis dessus pesons et ne pourrions pas figurer que dehors une manière de se débarasser de elle… je savent qu’il y a beaucoup de manières, mais elle n’est pas souvent juste celle facile.
Nous apprenons une nouvelle et salubre manière de manger. Je ne comprends pas que les personnes qui disent ce livre sont trop évidentes parce que s’il était, vous n’auriez besoin d’aucun livre du tout. Et, je certainement ne comprends pas le peuple qui disent que le livre est trop vague parce que chaque repas est extrêmement explicite, vers le bas à la façon dont votre farine d’avoine devrait être préparée. Nous nous sentons mieux déjà après seulement des semaines d’un couple.

Je ne suis pas même fait avec mon premier jour ainsi I havent a perdu n’importe quel poids pourtant mais je suis déjà dans l’amour avec ce régime. Je ne veux pas même l’appeler un régime parce qu’il n’est pas vraiment. Je me suis mis sur le plan de 1.400 calories et je ne me sens pas privé de n’importe quoi, en fait je me sens comme si je prends trop de nourriture, je ne suis pas sûr que je mangerai tout qu’elle m’indique bidon parce qu’il y a tellement nourriture juste. J’aime que je puisse manger des pommes frites encore, I havent ai pris des pommes frites dedans pour toujours. J’avais l’habitude de manger à faible teneur en matière grasse et la basse calorie et moi gagnions toujours le poids et le feutre a privé. J’aime la vie maintenant.

Le livre de Bauers de joie est excellent. J’ai voulu un plan de perte de poids au lequel je pourrais m’en tenir. Le plan 90/10 était très utile. Je pouvais perdre le poids et apprécier toujours mes casse-croûte préférés.

Je suis toujours allé outre des régimes en raison de ma dent douce. J’ai juste figuré que je l’avais soufflée chaque fois, particulièrement les régimes à haute valeur protéique. Maintenant que je sais son ok pour manger quelques bonbons par jour je peux m’en tenir probablement à lui pendant la vie. Quelle manière réaliste de suivre un régime . Merci, joie Bauer.

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