On s’est avéré qu’un bas régime d’hydrate de carbone induit la grosse perte et aide à protéger le corps contre beaucoup de maladies pour lesquelles l’obésité est un facteur de risque, par exemple, type 2 diabète, hypertension, course, et maladie cardiovasculaire.

Si vous êtes sérieux au sujet du poids perdant, il est temps où vous obtenez commencé à un bas régime d’hydrate de carbone.

Un régime sain qui induira la grosses perte et sauvegarde ceux santé se compose des nourritures qui sont basses dans les hydrates de carbone et les riches en aliments. Les nourritures qui sont basses en hydrates de carbone également tendent à être basses dans les calories et bas en graisse.

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Le régime d’Atkins atkins diet est un bas carb low carb efficace

le plan pour le poids perdant le régime d’atkins the atkins atkins diet est un bas régime de carb. C’était le défunt Dr. Robert C. Atkins qui a popularisé bas suivre un régime de carb. La perte de poids weight loss est devenue un souci de santé publique. Presque deux-tiers d’Américains sont de poids excessif ou obèse. Dr. Atkins a cru que le poids perdant non seulement améliore ceux aspect personnel mais a les prestations-maladie immédiates. Les aides de régime d’Atkins non seulement vous pour perdre le poids mais t’offre d’énormes prestations-maladie.

– Haut Protien – les bas glucides à haute teneur en graisses indiquent Atkins

Le régime d’Atkins est un régime à haute teneur en graisses, à haute valeur protéique, bas d’ohydrate de carb. Le régime limite des hydrates de carbone, mais des quantités sans restriction de laisux de protéine et la graisse. La théorie de Dr fr.wikipedia.org. Atkins est que la cause d’hydrates de carbone augmente dans des niveaux d’insuline. L’insuline qui est sécrétée du pancréas cause les changements métaboliques qui mènent au gain de poids.

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La théorie d’Atkins

Selon Dr. Akins, en réduisant votre prise d’hydrate de carbone, vous diminuez le dégagement de l’insuline du pancréas, améliorant de ce fait votre état de santé et perte de graisse du corps. Si vous suivez le youll de régime presque certainement perdez le poids.

Les études d’Atkins

Une étude d’un an du régime d’atkins a été entreprise par des chercheurs au poids et à manger le programme de désordres à l’université de la Pennsylvanie. Les chercheurs ont entrepris l’étude au detemine l’efficacité du régime d’Atkins sur réduire niveaux de lipide de sang de gros) (et graisse du corps.

Ils ont comparé un groupe de personnes à la diète conventionnelles à un groupe de personnes après le plan d’atkins. Ils ont constaté que ceux qui ont suivi les atkins projettent des augmentations significatives réalisées en leur bon cholestérol (HDL) et de plus grandes diminutions en graisses du sang connu sous le nom de triglycérides. Après trois mois, les personnes à la diète d’atkins avaient perdu une moyenne de 14.7 livres comparées à 5.8 livres dans le groupe conventionnel hors. À six mois, elles avaient perdu 15.2 livres, contre 6.9 livres dans le groupe conventionnel.

Une autre étude a été entreprise à Duke University le centre que médical comparant les atkins suivent un régime à un régime à faible teneur en matière grasse et à basses calories recommandé par l’association américaine de coeur. Après six mois, on l’a constaté que les personnes à la diète d’atkins ont perdu plus de poids (18.7 livres contre 8.6 livres) et plus de graisse du corps (10.5 livres contre 4.4 livres) que les personnes à la diète à faible teneur en matière grasse et à basses calories.

En dépit du scepticisme initial, le régime reçoit maintenant des revues positives dans les journaux médicaux et les médias de nouvelles. On s’est avéré que le régime d’atkins est un régime sûr et efficace de perte de poids weight loss avec beaucoup de prestations-maladie positives.

Les millions d’Américains optent pour qu’un bas régime de carb perde le poids et pour protège leur santé fr.wikipedia.org. C’est dû, dans la grande partie, du fait que beaucoup de la manie suit un régime et les suppléments sur le marché ne produisent pas les résultats désirés. L’objectif principal de tous les bas régimes diets de carb a toujours été de ne perdre le poids rapidement sans aucun effet secondaire défavorable. En outre, les prestations-maladie sont significatives quand le régime est combiné avec un programme quotidien d’exercice.

Les régimes bas en hydrates de carbone sont sûrs. Les millions de personnes ont suivi ces régimes sans des mauvais effects rapportés. De bas régimes de carb n’ont pas été liés aux décès en tant que certains des régimes de protéine de manie et des pillules liquides de régime de marais-phen. Non seulement les régimes bas en hydrates de carbone causent-ils la perte de poids mais ils ont les prestations-maladie de grande envergure. Beaucoup de prestations-maladie s’accroissent à ceux qui suivent le chemin de bas-CARB low-carb. Certaines de ces prestations-maladie sont. diabète de contrôle, augmentant la masse maigre de corps, équilibrant la graisse du corps excessive partie. amélioration de la fonction immunisée, et statut cardiovasculaire amélioré.

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Beaucoup d’experts médicaux croit le que la restriction d’hydrate de carbone diminue l’épanchement de l’insuline, l’hormone qui est responsable du stockage gros, soulevant la tension artérielle, et les vaisseaux sanguins préjudiciables. La seule manière de ravaler sur l’épanchement de l’insuline est en réduisant la prise d’hydrate de carbone.

Beaucoup de gens qui ne sont pas de poids excessif adoptent un bas régime de carb pour des raisons de santé. Certains vont sur des régimes bas en hydrates de carbone commander leur sucre de sang, hypertension, et cholestérol sans devoir faire face aux effets secondaires dangereux de la médecine medicine et au coût élevé de certains médicaments. Les hommes qui désirent être plus musculaires, ramènent leur prise d’hydrate de carbone à la masse de corps de maigre de construction et pour réduire au minimum la graisse du corps.

Les régimes bas en hydrates de carbone devraient être sains et équilibrés. Un bas régime sain-équilibré de carb est un qui favorise non seulement la perte de poids, mais fournit au corps tous aliments qu’il doit se développer, fonctionner, et réparer correctement. Ceci signifie que le régime devrait se composer de chacun des trois types de nourriture (hydrates de carbone, graisses, et protéine) et aliments et vitamines essentiels. Un régime sain devrait remplacer les hautes nourritures d’hydrate de carbone avec les nourritures nutritives. Les nourritures nutritives sont habituellement basses dans les calories et l’énergie, mais sont riches en vitamines et minerais.

Le régime devrait être relativement bas en graisse. Les graisses sont énergie dense et peuvent ajouter des calories inutiles au régime. Le but d’un bas régime de carb est d’assurer moins d’énergie qu’est employé sur une base quotidienne fr.wikipedia.org. Un régime efficace combine l’hydrate de carbone et la restriction de calorie. Tout le compte de calorie ne devrait pas excéder 2000 calories par jour, de façon optimale entre 1200-1500 calories par jour.

Un de bas niveau de l’activité physique est l’un des facteurs principaux liés à l’à niveau élevé de l’obésité dans les cultures occidentales. L’exercice régulier vous aidera à perdre le poids et à développer un style de vie sain global. Exercez les augmentations le nombre de calories vos brûlures de corps et favorisez la perte de graisse du corps et l’augmentation de la masse maigre de muscle. Un programme quotidien d’exercice au moins de 30 minutes par jour combiné avec un bas régime de carb augmentera votre taux métabolique et programmera votre corps brûler la graisse pour le carburant. L’exercice a d’autres prestations-maladie, aussi. Vous vous sentirez meilleur et regarderez mieux. Vous abaisserez votre tension artérielle et sucre de sang, et réduisez l’effort.

La manière la plus sûre, la plus sûre, et la plus rapide de perdre le poids est de combiner un bas régime sain de carb avec un programme quotidien d’exercice. Vous pouvez empêcher le regain de poids après atteinte de votre poids corporel désiré en continuant à manger les repas sains et nutritifs combinés avec l’activité physique quotidienne.

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